مـــوعبد العزيز لاي فرصة ليصبح الإنسان أفضل وأجمل وأرقى
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم بــكــل حــب وإحــتــرام وشــوق
نــســتــقــبــلك ونــفــرش طــريــقــك بــالــورد
ونــعــطــر حــبــر الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر
ونــنــتــظــر الإبــداع مــع نــســمــات الــلــيــل وســكــونــه
لــتــصــل هــمــســات قــلــمــك إلــى قــلــوبــنــا وعــقــولــنــا
نــنــتــظــر بــوح قــلــمــك
تحيـــاتي
، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل.

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مـــوعبد العزيز لاي فرصة ليصبح الإنسان أفضل وأجمل وأرقى
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم بــكــل حــب وإحــتــرام وشــوق
نــســتــقــبــلك ونــفــرش طــريــقــك بــالــورد
ونــعــطــر حــبــر الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر
ونــنــتــظــر الإبــداع مــع نــســمــات الــلــيــل وســكــونــه
لــتــصــل هــمــســات قــلــمــك إلــى قــلــوبــنــا وعــقــولــنــا
نــنــتــظــر بــوح قــلــمــك
تحيـــاتي
، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل.
مـــوعبد العزيز لاي فرصة ليصبح الإنسان أفضل وأجمل وأرقى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الغداء المتوازن يزيد من نسبة الدكاء ويقي من الشيخوخة..

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

الغداء المتوازن يزيد من نسبة الدكاء ويقي من الشيخوخة.. Empty الغداء المتوازن يزيد من نسبة الدكاء ويقي من الشيخوخة..

مُساهمة من طرف دموع الام 2010-05-21, 16:34


قرات هدا الموضوع فاعجبني كثيرا لدلك ارتايت الى ان افيد به اسرتي الجديدة...
تعمل الاغدية الغنية بالبروتينات على زيادة تركيز"الدوبامين"الدي يقترن وجوده بارتفاع مستوى اليقظة الدهنية وسرعة رد الفعل.وافضل وقت لتناول هده الاصناف من الاغدية يكون قبل القيام باي عمل يحتاج الى قدر كبير من التركيز.ومن اهم هده الاغدية الاسماك الحيوانات البحرية وبياض البيض.بالاضاقة الى الخضروات والفواكه.ومن ابرزها تلك التي تعزز قدرات الدماغ كالخضروات الورقية وانواع الفواكه والخضروات الاخرى الملونة مثل الفلفل الاحمر المشمش البرتقال وعصير العنب الاحمر ...لانها غنية بفيتامين" ج والكاروتينات". واكتسبت هده المواد اهمية قصوى للابحات لانها تعزز من حالة المواد المقاومة للاكسدة.هده التي تساعد على حماية وظائف الدماغ .ان ارتفاع منسوب فيتامين "ج "وبيتاكاروتين" في الدم يعزز اداء الداكرة لدى الاشخاص من كبار السن.ويعتقد ان هده المواد تحمي الدماغ من التاثيرات المدمرة..كما ينصح بتناول المكسرات والبدور كمصدر جيد للاحماض الدهنية الضرورية التي تتكون منها الاغشية الاساسية للخلايا العصبية داخل الدماغ..ومن بين اهم ما ينصح اخصائيو التغدية بتناوله وتقديمه للاطفال نجد الكبد فهو مصدر غني بالحديد وهو العنصر الدي يؤدي نقصه ال الحد من القدرة على تركيز الانتباه وانخدار معدل الدكاء والافتقار الى الابداع والابتكار وانخفاض مستوى الاداء الدهني العام.فالدماغ يحصل على كمية معقولة من فيتامينات "ب12 "التي تلعب دورا فعالا في تكوين الموصلات العصبية لارسال التدفقات الدموية عبر الخلايا وقد اكدت دراسات اميركية ان كبار السن الدين ترتفع في ادمغتهم هده المواد يتمتعون بداكرة افضل
دموع الام
دموع الام
العضو المميز
العضو المميز

انثى
عدد الرسائل : 251
العمر : 37
المدينة الدولة : rabbt
المهنة : etudiente
الهواية : music occidental,lecture libre,é ecriture
نقاط : 405
تاريخ التسجيل : 19/05/2010

https://abdelaziz.jeun.fr

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الغداء المتوازن يزيد من نسبة الدكاء ويقي من الشيخوخة.. Empty رد: الغداء المتوازن يزيد من نسبة الدكاء ويقي من الشيخوخة..

مُساهمة من طرف yassir 2010-05-22, 11:29

وفقكي الله
بارك الله فيك وجزاك من فضله
معلومات قيمة ومفيدة
الف شكر

ملاحظة أرجو نقل الموضوع إلى منتدى صحة الأسرة
شكراااا
yassir
yassir
المدير العام
المدير العام

ذكر
عدد الرسائل : 998
العمر : 41
المدينة الدولة : France
الهواية : قلم ينبض بالإحساس وَ حروف موشومة بالإبداع وَ ألام لايخففها سوى تحقيق الأحلام
نقاط : 7501
تاريخ التسجيل : 21/10/2006

https://abdelaziz.jeun.fr

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى